12 porad jak poradzić sobie z upałami

1. Jeśli w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do których się udajesz, ażeby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry oraz inne obiekty społeczne niejednokrotnie zapewniają klimatyzowane schronienie w najcieplejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.

http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/

2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, żeby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj zbyt wielkiej dawki słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje także wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, zatem nie myśl, iż jesteś pewny na skutki upałów. Gdy zaczniesz odczuwać objawy któregokolwiek z wymienionych wcześniej efektów, tak jak najszybciej wydostać się z upału.

3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki bądź są na schorzenia, jakie mogą źle działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami lub dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków albo innych czynności, jakie możesz wykonać, ażeby tymczasowo złagodzić skutki upałów oraz zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.

4. Sprawdź, lub rodzina, przyjaciele i sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji lub urządzenia chłodzącego, aby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które są samotnie bądź z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę i monitoring, w chłodnym i wygodnym miejscu.

5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w jaskrawych kolorach odbija ciepło oraz światło słoneczne i pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. Zakryj jakże bardzo skóry, ażeby uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Potem spróbuj chronić twarz i głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją głowę i twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy powinien wiedzieć, co robić w miejscach, w których spędza czas. Niektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane bądź bezpieczne podczas fali upałów, zatem zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach i niepokój oraz pozwoli każdemu wiedzieć, jak zareagować.

7. Dobrze zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, aby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien bądź otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu oraz przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.

8. Upewnij się, że Twój dom jest odpowiednio uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej i zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi i parapety, żeby utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeżeli posiadasz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, żeby utrzymać chłód w domu.

9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.

10. Odłóż gry i miejsca na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu i widzów gier oraz zabaw na świeżym powietrzu.

11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starszych i wybitnie młodych.

12. Pozostań w domu tak niejednokrotnie, jak to możliwe. Jeżeli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Chociażby w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest wygodniejsze niż długie bycie na słońcu.

Albo to warto mieć klimatyzację?

Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam parę lat temu. Nie wiem, jakże dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to punkt oraz bez większego bałaganu w domu a daje mi dużo relaksu. Latem, gdy na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa i mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, zatem bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, żeby przygotować sypialnię do spania. Nie mieszam jej na całą noc, bowiem wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji także zimą. Wówczas włączam ją aby szybciej zagrzać dom i czuć się komfortowo.